Cykel i 30 min -351 kcal

Det är den träningen jag har fått idag.

Jag måste bli bättre känner att det börjar gå utför nu igen, jag behöver alla tips och idéer som det går att få, jag kan ju meddela att min lita inte gäller längre utan att jag har börjat gå upp igen sakta men säkert jag har ju ca 10 kg till som jag vill ner så det är bara till att tuta och köra nu, nu ska det bli ändring på det hela.

Är så trött på det här nu, jag måste ner i vikt för att må bra.

Jag ska ha nått min målvikt i början av mars 2011 i alla fall då har det gått ca ett år sen den här resan började.

NU GÄLLER MER UT ÄN IN SÅ NU BÖRJAR KCAL RÄKNINGEN PÅ ALLVAR!! 

Nä nu blir det duschen och sen ska jag mysa i soffan med en go kopp tea vitt eller roobos det vet jag inte än.