Har varit en riktigt bra dag idag.

Har ätit riktigt bra hela dagen men inget onödigt mer än kakan jag åt precis.

Jag har i alla fall valt diet nu och det får bli ISO-dieten, det är ju helt klart värt att testa den, det blir mer sallad och grönsaker och ska försöka att inte äta så mycket bröd och andra onyttiga kolhydrater.

Handla tidning i går och fick lite information om just den dieten och här är sakerna de rekommenderade att man skulle äta.

Det är från tidningen Topp Hälsa

• Frysta bär
• Frysta grönsaker
• Frukt
• Tonfisk
• Bönor och dylik
• Oliv-/rapsolja
• Smakrika kryddor
• Lax
• Kyckling
• Räkor
• Ägg
• 10% ost
• Keso
• Kesella (lätt)
• Quinoa
• Råris

Ja det är väldigt mycket man skall äta och man skall dela lika på Fett, Protein och Kolhydrater på tallriken - 30/30/30 tror jag att det blev.

Nä nu kallar jobbet. 

See ya!!

 

hanna

14 september 2010 18:15

kesella is amazing! :]

http://www.metrobloggen.se/hannasegfelt

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Har på tok för många motgångar nu både med mig själv och på jobbet.  När ska det liksom bli med gångar?   Är så trött på att behöva stå ensam i alla situationer. Nä nu blir det att ta tag i tvätten som får vara min bästa vän för dagen!! ...

Cykel i 30 min -351 kcal   Det är den träningen jag har fått idag. Jag måste bli bättre känner att det börjar gå utför nu igen, jag behöver alla tips och idéer som det går att få, jag kan ju meddela att min lita inte gäller längre utan att jag ...

Var för blir man så frustrerad och stressad när det gäller saker och ting i detta fall jobb och framtid.  Jag orkar snart inte längre min kropp orkar inte bära mig snart med all panik och ångest, Jag blir stressad av att inte kunna planera något. ...

Känner riktigt att detta kommer bli en riktigt dålig och känslomässig dag och det är verkligen inget jag vill ha, tycker inte om att visa andra känslor utåt än de glada och positiva. Sjukt? Ja, kanske inte en aning. Det är så jag är så det är bar...

Sitter just nu och mumsar i mig havregrynsgröt med linfrö och banan. mumsigt värre. Försöker sitta här och planera dagen men hum det är svårt för jag vet inte om jag jobbar dubbelt eller inte så får se hur det blir när jag kommer till jobb.   F...