Usch vad tiden går riktigt snabbt, tänk att det är oktober nu.

Idag känner jag mig fit for fight igen så idag blir det träning.

Jag har ett mål, jag ska försöka gå ner 1 kg i veckan och om 8 veckor ska jag ha gått ner 8 kg, lätt och enkelt att skriva, men är det lika lätt att genomföra?

Det är i alla fall inte orimligt. 

Och om just 8 veckor är det företagsmiddag med jobbet och då vill jag känna mig kick ass snygg, hehe. 

Nu ska det bara bli en massa gott och en massa nyttigheter. 

Dagen började med havregrynsgröt med banan, för en gångs skull så kokade jag gröten på spisen i stället för i micken, den blev mycket godare och fick ja en mycket bättre smak.

Jag brukar även mosa halva bananen och göra banan mynt av andra så att man både får smaken och tuggmotstånd.

Nä dax att fixa till mig och sen bege mig till jobbet.

Är nu över mig.

Vägde mig i morse, hade gått ner 0,8 kg sen förra veckan.

Det roliga är att jag inte har tränat någonting sen jag började med ISOdieten, så det måste verkligen vara en diet som fungerar eller så är det kanske för att jag äter 5 gånger om dagen.

Men det fungerar i alla fall riktigt bra på mig. 

Annars då jo, ligger i soffan med mannagrynsgröt och är sjuk, Not fun. 

Så dagen i ära kommer att bestå av hum film tittande och bläddrande i tidningar.

Jag vägde ju in mig i lördags och hade en mellan vägning idag bara för att se och vågen stod minus 0,9 nästan ett kg på 4 dagar, jag kan inte säga mer än att jag är nöjd.

Jag försöker att äta efter ISOdieten, men det är inte alltid det lättaste på jobbet, då oftast mellanmålet består av bröd med pålägg, men då får man tänka på att äta en liten bit eller om det finns knäckebröd så är det ett bättre alternativ.

Annars är det att hålla sig borta från framför allt det vita brödet. Och hej det har fungerat den här veckan  

Hehe.  

Nu är det snart dax för dagens promenad, har dock promenerat till och från jobb också och skönt är det att jag har haft tur med vädret. Just nu har vi riktigt fint väder här i Skåneland hum i alla fall där jag bor, så ska verkligen inte klaga. 

Dagen har annars varit riktigt stressad, har haft mycket att göra på jobbet med andra ord. Men jag tycker om att ha mycket att göra och trivs riktigt bra där jag jobbar fast väldigt mycket är nytt.

Maten idag har bestått av havregrynsgröt med linfrö, rivet äpple och mjölk till frukost och till lunch blev det någon korvgryta med potatis, ärtor och sallad. Då jag inte har något val mer än att äta det som serveras på jobb så tar jag lite av kolhydraterna och faktiskt även av proteinet men sen tar jag mycket grönsaker för att fylla ut och jag försöker hålla mig till en portion.

Till middag idag blir det tonfisk med ris och hollandasås och massor med grönsakker så som blomkål, morötter och bönor vilket är väldigt fiberrikt och gott.

Nä nu blir det promenad!!

För ISOdieten.

Såhär i början har den verkligen fungerat och jag märker redan skillnad på vågen och fram för allt mår jag mycket bättre, hela systemet fungerar liksom, kanon bra.

Har dock inte kommit igång med träningen riktigt men det blir det ändrat på idag då det blir powerwalk efter jobb.

Nä nu blir det frukost, sen måste jag fixa till mig så att jag hinner promenera till jobb.

Tänkte att jag skulle hinna skriva lite sen när jag kommer hem från jobbet, men innan PW och då tänkte jag skriva ner hur maten ser ut för dagen..

Har varit en riktigt bra dag idag.

Har ätit riktigt bra hela dagen men inget onödigt mer än kakan jag åt precis.

Jag har i alla fall valt diet nu och det får bli ISO-dieten, det är ju helt klart värt att testa den, det blir mer sallad och grönsaker och ska försöka att inte äta så mycket bröd och andra onyttiga kolhydrater.

Handla tidning i går och fick lite information om just den dieten och här är sakerna de rekommenderade att man skulle äta.

Det är från tidningen Topp Hälsa

• Frysta bär
• Frysta grönsaker
• Frukt
• Tonfisk
• Bönor och dylik
• Oliv-/rapsolja
• Smakrika kryddor
• Lax
• Kyckling
• Räkor
• Ägg
• 10% ost
• Keso
• Kesella (lätt)
• Quinoa
• Råris

Ja det är väldigt mycket man skall äta och man skall dela lika på Fett, Protein och Kolhydrater på tallriken - 30/30/30 tror jag att det blev.

Nä nu kallar jobbet. 

See ya!!

Har fortfarande inte fått något tips och idéer om ISO vs. LCHF - dieterna men ja det kommer väl?

Just nu sitter jag och äter frukost som består av havregrynsgröt med hela linfrö, kanel, mjölk och lite rivet äpple, mumsigt värre.

Igår blev det att baka en kaka för att det är ju sista dagen på det gamla jobbet. Sorligt men sant, kommer sakna alla jätte mycket.

Nä, nu måste jag äta frukosten och sen fixa till mig så att jag inte kommer försent till det nya jobbet.

Ciao, ciao

Vilken fungerar?

Är någon av dom lättare eller svårare att följa?

Någon som har testat någon av dom och kan berätta lite om dom?